维生素b1疾病的作用及功能

概述

现在科技发达了，大家都喜欢，自己调理自己的身体，那么维生素b族的作用及功能及副作用呢，维生素b族的作用及功能？身体一旦缺乏某种微量元素，就会不舒服，发出一些信息，我向一个老中医借鉴了很多经验，现在我就分享我关于维生素b族的作用及功能及副作用的经验。现在我就告诉大家维生素b族的作用及功能。希望对大家能有帮助。

步骤/方法：

1、 维生素B是体不可缺少的一种元素，维生素B能帮助糖类，脂肪的代谢，同时还能制造血液中所需的营养元素，同时维生素B还具有促进消化功能的作用，对于缓解生活压力有着很重要的作用，反之如果维生素B不足的话，人就会有贫血，偏头痛，皮肤病等，可以说维生素B与人体的健康是息息相关的。

2、 维生素分为二大类，脂溶性的有维生素A,D,E,K,水溶性的维生素有C和B族维生素，B族维生素包括：B1.B2.B6.B12,PP,叶酸，泛酸，生物素。B族维生素在体内作为辅酶参与物质代谢，比如糖的代谢，脂类代谢，蛋白质的代谢等，如果缺乏这些维生素，就会引起相关的和代谢有关的营养缺乏病。

3、 最后维生素B都是水溶性维生素，在它们的协同作用下，可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生)。

注意事项：

维生素b族的作用及功能，总之日常生活中补充维生素B对人体的健康是有很多好处的，但是一次性补充也不要太多了，如果服用维生素B过多的话对身体也是会有副作用的，日常生活中如果要补充维生素B的话最好能咨询一下专业医师的建议。