高血压的主要因素和食疗原则

概述

高血压是非常常见的病症，给我们生活带来诸多困扰，因此我们要从日常生活各方面入手进行护理，若不注意控制就可能给我们健康带来隐患。而随着人们生活压力的增加，越来越多人有着不健康的生活方式，这样使得高血压患者的年龄逐渐年轻化，可见高血压不容小觑，我们应该引起高度警惕。那么对于高血压有哪些影响因素，又该注意什么呢？

步骤/方法：

1、 造成高血压的主要原因有遗传，若是家族史中有人患高血压，那么后代患高血压的几率也会增加，因此这类人群要多加注意预防高血压。此外不健康的生活方式是形成高血压的主要原因。

2、 例如饮食不规律，结构不均衡，如今很多人饮食高热量高脂肪，爱吃油腻重口味的食物，这些对心血管健康十分不利，而且还容易造成肥胖，肥胖也是增加高血压发生几率的一大因素。

3、 此外，竞争压力加剧使得人们长期处于高度紧张的状态，若是情绪经常紧张、急躁、爱生气也容易患上高血压。对于高血压的饮食护理，要注意坚持低盐低脂饮食，多吃有助于降血压的食物，还要远离烟酒。

注意事项：

高血压对人体健康的危害还是非常大的，若不注意护理就可能诱发其他疾病。在生活中要注意护理保健，控制血压在正常范围内，以免发生意外。