如何预防反复紧张性损伤症

概述

反复紧张性损伤症主要表现是手、腕、臂发生功能性损伤。这是一种现代职业病，又被称为“肌骨骼病”。患反复紧张性损伤症的原因主要是以一种姿势反复做敲击键盘动作而造成手腕和手部软组织受伤。该病可以通过职业病检查发现。患反复紧张性损伤症还可能引起骨炎、关节炎等并发症。下面主要讲讲反复性损伤症的护理措施，希望对大家会有所帮助。

步骤/方法：

1、 我国传统中医可以治疗反复紧张性损伤症。根据传统的养生原理，中医为治疗该病提供了一些很好的保健方法，比如用按摩保健方法，就是通过手部按摩和上臂按摩相结合在一起而成的。此外还有很多比较实用的方法。

2、 按摩保健法具体做法为：两手合起来摩擦发热。然后，一个手的五指掌面放在另一个五指掌背面，接着，从手指端部到腕部来回摩擦，感到局部发热就可以了。两只手可以交换着来回做几次。

3、 两手掌按照上面这样来回做几次后，接着用手掌沿着上肢内侧，从腕部到腋窝处摩擦，然后手掌再从肩部由外面摩擦到腕部，这样一来一去各1次，一般要做24次比较好。在另外一边上肢部分也要这样做24次。

注意事项：

为防止反复紧张张性损伤症，在日常生活中一定不要总是摆弄键盘，可以培养许多健康爱好。电脑键盘敲打久了，要起来休息一下为好。如果有条件，可以参加职业病体检，一旦发现患反复紧张性损伤症，要及时治疗。