女人手脚冰凉吃什么好

概述

其实我天生就是一个手脚冰凉的女孩子，尤其到了冬天的时候根本就是像在冰窖里面出来的，不管是穿再多的衣服的话依然感觉手脚也是很凉的，其实一直以来我也是比较痛苦的呢，在平时的时候我也是经常生病的，因为身体的原因导致我经常的感冒，身体没有一点点的温度的，那么想要去了解一下，像我这种手脚冰冷的人在平时应该注意什么还有在饮食上怎么样去调理的？

步骤/方法：

1、 一定要注意这个局部的保暖，在饮食上一定要做到规矩然后营养要做到均衡，应该做到每天晚上尽量的去泡一下自己的手或者是脚的，这样的话也是可以促进一个身体的循环的，慢慢的这个手和脚就会暖和起来的，还有就是尽量的不要去吃一些油腻的食物了。

2、 在平时的饮水中也可以保持人体有一个足够的血容量的发生，当身体感觉寒冷的时候可以试着去泡一杯姜糖水来喝的，这样的话，水分慢慢地吸收了以后，身体里面就会暖和起来了，其实平时也要适当的军训动员动的话也可以增强自己的抵抗能力。

3、 在每天晚上睡觉的时候，一定要保证六个小时的睡眠时间因为这个充足的睡眠有利于这个身体的温度，还有就是可以选择慢跑或者是跳绳打太极的这些运动让自己的各个部位活动起来促进一个血液的循环，但是活动的时候不要过量了呢！

注意事项：

手脚冰冷的人在饮食上一定要注意，一定要多吃一些富含维生素多的食物还有蛋白质的东西，尽量的不要去吸烟或者是喝酒的，在睡觉的时候用热水泡泡手或脚，这样的话有缓解疲劳的一个好的功效。