蓝莓的功效与作用这些你必须知道

概述

我家宝宝非常喜欢吃蓝莓，蓝莓是日常生活中的比较常见的一种水果同食的主要是一种花青素类呢，有非常好的功效同时呢它主要是人工培育和一些野生的蓝莓中打发丰富的丰富的营养成分，不仅需要营养保健的功效，同时也有防止老神经老化以及强心啊抗癌软化血管，生成机体免疫力的功效，日常生活中的他的生长发育呢也是非常关键的地方。那么蓝莓的功效与作用这些你必须知道。

步骤/方法：

1、 朋友们一定要这放松心情，朋友们一定要知道蓝莓可以很好的帮我们预防低血糖。我们都知道蓝莓里面含有丰富的营养价值，蓝莓是一种寒性的食物，含糖量很高，所以多吃蓝莓可以很好的帮我们预防低血糖。

2、 朋友们一定要注意蓝莓还可以很好的起到减肥的功效。我们低女性朋友如果需要减肥的话，蓝莓是一个很不错的选择，因为蓝莓是寒性的水果，而且能提供的热量也不多，所以多吃蓝莓可以很好的帮我们起到减肥的功效。

3、 朋友们一定要注意蓝莓是可以很好的提高我们的脑力。因为蓝莓里面含有丰富的类黄酮，然而类黄酮可以很好的起到抵抗我们脑细胞的老化i，从而起到提高我们的脑力。蓝莓也许我们还不是很熟悉，但是蓝莓对我们的身体的确可以起着很多积极的作用.

注意事项：

朋友们一定要注意蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高