女人贫血就吃4中果蔬

概述

对大多数人来说，女性贫血并不是一种很少见的话题。有很多女性会患有贫血。我们经常说气色好的女性看上去会很漂亮，其实，气色跟女性是否贫血也是有一定关系的，因为女性要是不贫血，并且其他功能都良好的话，脸上就会自带红晕，气色红润，看上去就会很有光泽，而女性要是贫血的话，脸色就会相对苍白，也就不会有光泽。女性吃桂圆红枣等补血已经是一种常识了，那么除此之外女性还可以吃什么来补血呢？

步骤/方法：

1、 莲子红枣桂圆都是补血良品，因此女性平时可以熬制一些莲子红枣桂圆粥来给自己补血。并且要是采用紫米或者是黑米的话补血效果会更好。黑豆的营养价值极高，对于女性的补血作用也是很强的

2、 胡萝卜也是可以起到补血作用的，此外，胡萝卜还含有多种维生素，还可以有效预防夜盲症。另外，金针菇等菇类含有丰富的铁以及蛋白质、维生素，对女性很有帮助，而且谷类可以帮助消化吸收。

3、 还有一种食物，相信很多人也很熟悉，就是乌鸡乌鸡对女性来说，简直就是一位最好的补药，不管是生了孩子坐月子，或者是大病初愈，乌鸡都是一个不错的选择，乌鸡炖汤，加点枸杞等配料，补血效果会更好。

注意事项：

除了食补之外，药补也是一个补血方法，其中最常见的一种补血“良药”就是阿胶。阿胶是女性的补血好伴侣，并且阿胶可以补充元气，使得女性更加光彩动人。当然，良好的心情也是治疗疾病的一剂良药。