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更新时间:2017-01-09 14:13:50
冬季的妹妹想减肥的话是很困难的,这使他们造成了困扰。冬季是一个寒冷的季节,既不便于在室外活动,人们又季节性的原因变的很懒散,再加上春节将至,激动地心情总是让我们忘情的吃着,然而肥胖却无形之中给我们增加了很多的压力,那么如何吃才能让我们既健康又你呢感达到减肥效果呢?我想这事大家都很期待的效果!接下来,健康瘦身食谱家常菜来帮你减肥!
1、 洋葱拌木耳是常见的一种菜品洋葱性温和,对于祛痰、健胃等时有很好效果的。木耳能帮助消化纤维类物质。这样搭配起来,对于我们的减肥是很有效果的,你不妨试一试就知道效果喽!
2、 松仁玉米也是很不错的一种选择。玉米作为粗粮的一种,其营养价值是很高的,它含有大量的纤维,还有镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。大家可以试一试哦!
3、 炒西兰花。西兰花中的水分含量是很高的。热量成分很低的。不易发胖。它是一种不错的减肥食物。所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。
肥胖却无形之中给我们增加了很多的压力,那么如何吃才能让我们既健康又你呢感达到减肥效果呢?我想这事大家都很期待的效果!接下来,健康瘦身食谱家常菜来能你减肥!
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