梦游的原因,梦游怎么引起的

概述

有一天晚上我室友说我突然大喊一声，然后下床，一副害怕的样子然后又回到上铺睡觉，室友说我晚上大喊已经不是第一次了，但下床还是头一次，只是我就感觉非常累，以前也没有人跟我说过我这种情况。我这是梦游症吗？严重吗？有什么危害？可以自愈吗？要去医院吗？需要怎么进行调理呢？这些都是我纠结的，但是归根结底也要弄明白梦游是怎么引起的

步骤/方法：

1、 心理社会的因素，有一部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关，比如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪，如果家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等，也会导致梦游症的发生

2、 睡眠过深，由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如果白天过度劳累、连续几天熬夜引起的睡眠不足、睡前服用安眠药物等，都可能诱发梦游症的发生。

3、 遗传因素，梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，表明该病与遗传因素有一定的关系。发育因素，因为这种病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

注意事项：

应该多吃一些清淡滋补食物，新鲜的蔬菜、水果，比如莲心茶，酸枣仁，五味子膏等等忌饱食，或者饮浓茶与咖啡，尤其是喝酒，因为酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。