肥胖的标准是什么？肥胖的综合测量方法—脂肪测定

概述

我们都知道现在生活中很多人都有肥胖的这种困扰，给很多人的生活也带来了很大的困扰，也让自己变得自卑，不愿和人交流，这些都是肥胖给人带来的诸多困扰，所以说，我们在平时生活中一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，那么肥胖的标准是什么呢，我们也得了解一下，不要让肥胖毁掉自己的生活，这些都是非常重要的，接下来，我们就一起来了解一下肥胖的标准是什么，以及肥胖的测量方法吧。

步骤/方法：

1、 脂肪测定，也就是我们经常说的皮褶厚度测定法，在这个时候，患者可以先进行一下x光照片，超声波，等这种方法，皮脂的厚度可以反映出我们全身脂肪量有多少，所以说，减少脂肪对身体有好处的。

2、 目测法，是比较简单的一种方法，对于单纯性肥胖的患者来说，脂肪的分布比较明显，对于男性来说，主要聚集在头颈或者腹部，对于女性来说，脂肪主要堆积在胸部以及大腿，目测的方法，就是用眼睛观察她们的皮下脂肪。

3、 其实，人的体质有很多体质，易瘦和易胖的体质差异很大，那么，肥胖的标准到底是什么呢，首先，我们可以采取体重测量法，用体重测量公式来确定是否肥胖，如果体重超过身高的19％就说明超重了。

注意事项：

所以说，我们在平时生活中就要注意了，不要等疾病来了才后悔，健康是非常重要的，在吃饭的问题上也要注意，不要吃油腻，辛辣的食物，多吃水果蔬菜，加强锻炼，一旦发生肥胖之后，一定要及时处理，避免发生不良的后果。