刨宫产后怎样减肥抓住时间正确运动才能瘦的健康

概述

女性朋友在怀孕以后身材肯定会逐渐的变形，大部分孕妇也不太在意身材，只是希望肚子里面的宝宝更加的健康，而生产以后减肥就是她们最关注的话题了，尤其是剖腹产后减肥，不过女性产后身体比较虚弱，千万不能采用太急进的减肥方法。产后减肥比较适合循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥步伐，并且这时还要有足够的精力照顾孩子。

步骤/方法：

1、 新妈妈不太适合在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动，可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动，也会使新妈妈的手术断面，或外阴切口的康复放慢，要特别的注意。

2、 如果能利用坐月子的时候瘦身，是最聪明的方式了，刚生完小孩身上的伤口要愈合，所消耗的能量比较多，会让身体处在高代谢率的状态，饮食习惯正确，其实不需要搭配太过剧烈的运动，就很容易减轻体重。

3、 剖腹产产后六周酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养，并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约六周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。

注意事项：

产妇减肥对身体是有好处的，但是必须要注意时间的选择，无论任何情况在产后满六个月都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳定下来，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物。