冬季有哪些减肥项目适合冬季减肥的七个项目

概述

减肥对于那些爱美身材的人来说几乎是每天都需要做足的一门功课，于是很多人都会想出各种各样的方法来进行减肥，但是很多人只以为在夏天减肥是最好的，其实不然，在冬天减肥也是可以哟，而且冬天一到，寒冷的天气就是使得人们不愿意去活动，于是，减肥的功能就体现出来了，不仅可以帮助人们动起来，摆脱冬天不会动的陋习，还会减肥哟。

步骤/方法：

1、 每天定时和一定量的水，以保持身体水元素的平衡，很多人因为天气了太冷或者是因为工作太忙都不会想到喝水，其实喝水也是能够加速减肥的哟，首先在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，然后把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。

2、 多吃洋葱，不要因为洋葱不好吃于是就将它撇到旁边，很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，其实这对于要减肥的人来说可就有点不对了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。

3、 在冬天的时候，很多人其实也很喜欢吃橘子，吃橘子是不错，但是很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。而且带着“白丝”的橘子可是更能减肥。

4、 生活中各种小运动动起来，比如在办公室可以整理一下办公桌、办公区，在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台，或者去那些有趣的马路，然后餐后散步回来，这样不仅可以随便逛逛街，还能买些可心的小东西。

5、 冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。但不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。很多人总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还是少这样做吧。因为酱汁的热量可是比肉片还来得高的。

6、 多喝茶，茶不仅是养身的一种药，更是对减肥者来说，就是减肥良药，因为茶有解油腻助消化的效果，多饮能有助减肥。而且茶有助消化效果外，还能有效抑制机体对油腻食物的偏好，并且清谐茶能加速体内脂肪燃烧，相当有益减肥。

7、 还有一样东西也是可以促进减肥的，那就是暖手袋，因为冬天很多人的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时就可以用暖手袋不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。

注意事项：

每天一定要保持8个小时的休息时间，不能多也不能少，而且晚上入睡时间在11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。