这样的面容要注意“睡眠呼吸暂停综合征”

概述

日常生活中很多人睡觉会打鼾，尤其是一些中年男人中这种现象最普通不过的了。男人中严重的甚至出现呼吸暂停，几秒甚至几十秒后才恢复，或者是被憋得突然大喊一声坐起来，其实这就是“睡眠呼吸暂停”。这类人因为咽喉部结构上的病态而不能顺畅呼吸。这样的面容要注意“睡眠呼吸暂停综合征”这种人与健康人相比，眉毛到嘴之间的距离更长，下巴也相对较小。

步骤/方法：

1、 据一些研究声明肥胖人群中出现“睡眠呼吸暂停综合征”的比率比较大，一般圆脸的人睡睡觉打鼾的现象比较多，因为脸形是可以遗传的，所以打鼾也常常是家族性的。如果这个人不仅下巴短小，还比较肥胖，问题就更加严重了，需要引起适当重视。

2、 我们咽喉部的软组织在睡觉时会塌陷，如果下巴短小，软组织可能被迫往上挤压，造成上呼吸道狭窄，这时就会打鼾。还有的人脖子很短粗，这样的人睡觉时往往也容易打鼾，另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。

3、 此病变引起的各种功能障碍中，最明显的就是头脑发蒙、白天嗜睡、精神疲惫、记忆力减退，这类人甚至比不打鼾的人更容易老年痴呆。因为缺氧，还可以造成内分泌障碍，导致糖尿病，加重肥胖，包括一些可以危及生命的心肌梗塞、脑出血等，严重者可到呼吸科做睡眠监测可以明确诊断，还可以通过应用无创呼吸机，疗效最为确切

注意事项：

这类人群白天不要过度劳累，睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。