消除肥胖纹的办法

概述

我们都知道肥胖纹，肥胖纹的形成原因就是有些人因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。有些人长期服用糖皮质类固醇激素或某些疾病的影响，也又肯能出现肥胖纹。那么怎么消除肥胖纹呢？那么一起来看看。

步骤/方法：

1、 粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。蔬菜水果含有维生素也可以增加皮肤的健康。

2、 人体的排毒，主要就是通过淋巴的循环，按摩可以促进血液和淋巴的循环，经常按摩可以使淋巴循环顺畅，达到排出体内毒素、废物和多余的水分，同时还能改善肥胖纹的现象。用手轻柔的在淋巴分布的位置，缓缓地朝心脏方向抚摸，可以促进淋巴液流动的通畅，加快新陈代谢。

3、 还有一种方法就是将身体仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，要坚持喔。

注意事项：

平时没事的时候可以多去跑跑步，因为跑步也能够淡化肥胖纹，而且跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。所以锻炼还是有好处的，最主要的是能够消除肥胖纹。