肥胖性高血压减肥误区

概述

现在的生活条件好了，很多人并没有注意自己的饮食，结果让自己的身材严重的变形，慢慢的很多慢性疾病也开始出现了，高血压是最常见的一种，因为当身体的胖脂肪过多时，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，就形成了高压，其实肥胖性高血压者当然是希望尽快减肥成功，但是面对这种麻烦的疾病，在减肥的过程中必须要避免那些误区。

步骤/方法：

1、 不运动单纯节食，很多时候体重减轻瘦掉的其实只是你的肌肉，当你吃的越少，你的新陈代谢速度就会越来越慢，进而导致恶性循环，导致即使吃得再少，都很难瘦下去，这样很容易引发强势反弹。

2、 做无氧运动，事实上无氧运动并不会让你减肥成功，减肥的关键就在于加快你新陈代谢的速度，这样你才能长期消耗卡路里，做一些增强新陈代谢的运动，比起那些无氧运动要有效地多。

3、 不吃早餐，你的身体会消耗肌肉热量，这是一件相当不好的事情，因为肌肉是你新陈代谢中最重要的一部分，这样你在慢慢消除身体自然消耗热量的能力，因此吃早餐反而更有助于减肥。

注意事项：

很多女生吃得太少，她们往往省略掉早点，并且中午总是吃的很单调，这很容易导致晚餐时无法自控，继续暴食，也就意味着你没有任何机会消耗掉热量，如果你的繁忙日程让你不得不每天在外吃饭，这就对吃进去的食物无法有效控制，要引起注意。