入睡抽动怎么治疗

概述

有足够的睡眠是很多人都所希望的，因为睡眠是让人得到充分放松的一种方式，但是有时候人们在睡梦之中也免不了有一些紧张。例如，常常会有一些人在睡梦之中突然的被身体的一阵抖动惊醒。这是什么原因引起的呢?你有过这种睡觉时突然抽搐一下的经历吗?其实这种在睡觉时突然抽搐的现象叫做肌抽跃。

步骤/方法：

1、 第一：【肌抽跃】一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。

2、 第二：【入睡抽搐≠肌抽跃】“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”通常被称为“入睡抽搐”。指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐人”，陷入失眠的困扰。

3、 第三：【入睡抽搐的原因】一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

注意事项：

其实大家不必担心，这是身体的一种正常反应。但是，大家还需要多加注意，如果经常发生这种现象，还需要做好身体检查，这样才能够防患于未然。