维生素的功效女人适合补充哪种类型的维生素

概述

维生素是我们身体不可缺少的元素，维生素对人体起着各类重要的作用，我最近总是感觉全身没力气，没有食欲，眼睛模糊，总想睡觉，到医院去检查，也没有发现什么，医生说可能是缺乏维生素，给我开了21中金维他（维生素）服用，然后指导我在日常生活中通过食物的补充，我觉得还是有用，现在我们就推荐给大家吧。希望对大家能有帮助。

步骤/方法：

1、 维生素A是我们日常比较常见的，被称之为视黄醇，主要和眼睛视力等等有一定的关系，适用于夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要的食物来源为红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。维生素E也被称之为生育酚,通过名字我们可以看出和生育有一定的关系,同时具有抗癌的作用,也可起到抗氧化剂的作用,常常应用于不育症，月经不调，子宫机能衰退,食物的主要来源为植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁。

2、 维生素B1被称之为硫胺素，和神经系统的关联是最大的，有利于脚气病的治疗，促进新陈代谢，能维护神经系统健康，适用于情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。主要的食物来源为糙米、豆类、牛奶、家禽。

3、 维生素C也是日常中出现最多的维生素之一，被称之为抗坏血酸，主要的作用就是防止癌症，抗癌，加强身体免疫力，防止坏血病。主要的食物来源就是水果（特别是橙类），绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。

注意事项：

维生素K常常用在临床上面，主要的作用就是止血，对止血起着很重要的作用，主要应用于体内不正常的出血，许多凝血因子的合成与维生素K有关。食物中主要的来源是椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等.