吃这些会让胆固醇飙升预防心血管疾病怎么饮食

概述

随着生活条件越来越好，很多人都患上了“富贵病？”其中胆固醇高是最为常见的一种，其实胆固醇高很大的一部分原因是因为饮食不科学，例如经常吃一些动物的肝脏等，所以说我们在平时的时候应积极预防心血管疾病，那么这时候就不仅需要在饮食方面注意，同时我们也要控制自己的体重，勤加锻炼，那么我们下面具体看一下吃哪些食物会让胆固醇飙升，以及预防心血管疾病，又要怎么进行饮食呢？

步骤/方法：

1、 首先，胆固醇高的很大的原因就是因为饮食方面不注意，经常吃一些动物的肝脏，那么就可能会引起体内胆固醇过多，另外吃海鲜的时候要少吃虾类、河蚌，这些也会引起胆固醇飙升，另外也要少吃肉类，多吃水果蔬菜。

2、 其次，虽然现在生活条件比较好，但是我们也要多吃蔬菜，例如茄子含有较多的维生素p，防高血压有一定作用，葱也能扩张血管，降低血液黏度，减少血管压力，海带既能防止血栓，又有降低胆固醇的作用。

3、 最后，运适量的运动能够增强身体的免疫力，促进新陈代谢，同时也要改正不良的习惯，尽量做到不要抽烟。另外偶尔少量饮酒可以预防心脑血管，但长期的过量饮酒则会起到相反作用，所以戒烟戒酒也是预防心脑血管疾病的方法。

注意事项：

发生疾病就要进行治疗吗?这样的想法你就过时了，其实，健康的生活也是需要不断的养生。我们的日常起居就会和自己的健康至关重要，规律的，科学的生活措施才是帮助我们实现健康的重要措施。希望以上的健康的生活可以帮助您远离这类疾病的困扰。