气候温暖心血管病也多发？如何预防心血管疾病

概述

在秋冬季节的时候是心血管疾病多发的季节，到了秋天的时候天气变得越来越凉了，而且心血管的发病率也会逐步上升的，所以在日常生活中应该及时的预防，这是非常重要的，但是在日常生活中饮食方面应该多注意的，这样才可以更好的预防心血管疾病。秋冬季节的时候，人体受到冷空气的刺激，交感神经兴奋，所以会引起血压升高，的确会容易导致心血管患者发作的，那我们在生活中如何才能够更好的预防呢。

步骤/方法：

1、 在日常生活中，饮食方面应该多注意的，应该控制胆固醇，尽量不要吃一些蛋黄，动物的内脏，也尽量不要吃动物油，可以适当的多吃一些花生油芝麻油，也可以多吃一些玉米，西红柿，苹果，海带。

2、 在生活中应该建立良好的生活方式，保证充足的睡眠，避免暴饮暴食，保持良好的心态和轻松愉快的情绪，避免一些紧张忧虑的状态，平时的时候应该适当的进行运动，因为运动才可以更好的促进血液循环，增强血管的弹性。

3、 在平时生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜，避免吃一些高油脂的食物，因为蔬菜里面含有的维生素和叶酸都是比较多的，能够更好的降低血液里面的胆固醇，能够更好的提高血管的弹性，有利于身体健康的。

注意事项：

应该戒掉烟酒，因为烟里面含有的一些尼古丁就会导致血液里面的胆固醇和低密度浓度升高，就会损害到血管内膜，并且会导致动脉硬化的，酒里面含有的乙醇和酒精会导致肝内的胆固醇形成，会容易导致出现动脉硬化。