长期面对电脑如何防视力损伤

概述

我们知道现在的生活习惯发生了非常大的变化，尤其是一些上班族，经常需要面对电脑，平时休息的时候还要盯着手机看，这样对眼睛的伤害是特别严重的，当今社会的人每天面对着电脑等电子产品，经常会感觉眼睛疲劳，这时就要尽快的改变自己的习惯，然后做一些对眼睛有好处的事，避免让自己的视力出现问题，那我们要如何解决这个烦恼呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是转动眼珠，眼睛疲劳时，我们可以试着转动眼珠，这样可以缓解眼睛的疲劳的状态，这也相当于眼保健操，而且可以经常做，不知不觉中会使眼睛变大，不管是谁都能尝试。

2、 再有就是远近交替，当感到眼睛累了时，不妨停下手中的工作，到窗边看看窗外的景色，舒缓我们眼睛的压力，不至于让眼睛一直保持紧张的状态，因为适当的休息一下对眼睛也比较好。

3、 还有就是眨眼，当感到视线模糊时，使劲眨一下眼睛，或者多眨几次，对缓解眼睛疲劳有不错的效果，最好是把头向后仰，并不停的眨眼，一般轻微疲劳只需两三次就可以恢复正常，另外闭目养神也是不错的选择。

注意事项：

最后我们要说的是平时也可以尝试冷热交替，先用热水敷大概五分钟左右，再换冷水敷五分钟，热水敷不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以淡化黑眼圈，冷水能消除眼睛中的血丝，冷热交替法是比较实用的，效果特别的明显，平时经常用眼的朋友可以试验一下。