阴虚体质的特征

概述

很高兴能够为您解决阴虚体质的特征，这个问题。阴虚男女性男性都会得的，阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁。那么阴虚体质都有哪一些特征呢，我呢现在就来给大家说一说，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1、 首先，阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。

2、 其次，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。尽量保持心情平静。多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴

3、 最后，注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。

注意事项：

阴虚体质带来的危害，注意力不集中、无法持续高效的工作，影响家庭和社会的人际关系，排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前，容易患消化道疾病，情绪不稳定，易狂躁。