如果有人平时形体消瘦，然后经常口干舌燥，晚上睡觉有遗精现象，而且平日里多喜冷饮，身体一直处于虚性亢奋的一种状态的话，这就是阴虚体质。阴虚体质的人如果长时间不进行纠正的话，会引起阴阳都虚，所以阴虚体质的人一定要引起重视，及时进行调补。
阴虚体质的人吃什么好。
一铁皮石魁。铁皮石魁属于金元四大家之首，在滋阴的药材中，属于滋阴圣品。铁皮石魁可以滋养人体心，肝，脾，肺，肾的阴虚，所以自唐宋以来一直都被列为皇室贡品，铁皮石魁从上世纪80年代开始，被重点保护属于濒危药用植物。
二银耳。银耳里面富含丰富的胶质和多种维生素以及氨基酸，特有的银耳多糖和蛋白质可以滋阴养胃，生津润燥。
三梨。梨在本草通玄中记载，熟者滋五脏之阴。可见其生津润燥清热的作用之好。
四桑葚。桑葚可以滋阴补血，而且最能补肝肾之阴。有肝肾阴虚体质的人，如果出现消渴目暗耳鸣的人，特别适合吃桑葚。
五甲鱼。甲鱼有凉血滋阴的效果，所以对阴虚体质之人最为适宜。甲鱼的背壳又称鳖甲，同样具有滋阴补血的作用。
六海参。清代食医王孟英认为海参可以滋阴补血润燥，而且海参里面具有一种高蛋白低脂肪的物质，可以起到补益，滋阴，润燥的作用。
七阿胶。现在好多人都知道阿胶能够补血滋阴，所以如果肺肾阴虚的人可以每天吃一片阿胶。
阴虚体质的人，除了吃上面这些食物以外，还可以多吃牡蛎，糯米，黑木耳，草莓，蜂王浆等。平日要少吃炒花生，杨梅，大蒜，韭菜这些生阳的东西，因为阴虚容易产生虚火，所以这些东西还是要少吃。