产后妈妈滋补调养食谱

概述

在生完孩子之后，女人的身体是对比衰弱的，抵抗力好，接近的才能是十分差的，所以会经过42天的坐月子，这月子时期能够十分好的有利于身体的康复，并且还能够有利于宝宝的健康成长，但是坐月子的时分不是一切的食物都是能够吃的，在饮食方面必定要注意，假如吃了一些食物的话，有可能会影响到身体的康复，并且也可能会影响到宝宝的健康成长，那咱们就来说一下，月子时期千万不能吃哪些食物。

步骤/方法：

1、 月子时期的胃肠活动是对比弱的，所以不要吃一些油腻的食物，比方肥肉花生仁，否则会引起消化不良。假如在夏天生孩子的话，许多的女人喜欢吃一些生冷的食物，这些生冷的食物有可能会埙伤到脾胃，不利于月子时期各路的排出。

2、 在月子时期是不能吃一些辛辣刺激性的食物的，比方大蒜辣椒韭菜等，这些食物都会致使呈现身体上火，并且会呈现唇舌生疮便秘的状况，并且也会经过乳汁影响到宝宝，会致使宝宝呈现湿疹的状况的。

3、 在月子时期是不能过多的吃一些鸡蛋的，鸡蛋里边富含的蛋白质是十分多的，因为在生孩子过程中体内消耗的对比多，出汗也是对比多的，消化才能也变得越来越差，咱们都知道蛋白质是格外的难以消化的，这样会增加胃肠道的担负。

注意事项：

坐月子时期是不能吃巧克力的，否则会影响到食欲，也会致使营养素的缺少，也会致使身体发胖的，不利于宝宝的生长发育。巧克力里边富含的一些物质会经过母乳进入孩子的体内，会引起宝宝消化不良。