女人补血食疗的3中食谱

概述

气血虚弱或者是贫血是生活中很常见的一个现象，也是很多的朋友都会遇到的问题，特别是女性朋友贫血的几率会更大。导致女性贫血的主要原因除了跟平时不健康的饮食习惯,营养不良有关系之外，也跟造血干祖细胞异常或者是精神压力大,胃肠消化系统功能疾病等方面有很大的关系。所以说得了贫血的女性朋友一定要及时的使用药物调理治疗，也可以通过饮食调理的方法辅助治疗。

步骤/方法：

1、 女性朋友如果平时生活中出现消化不良或者是食欲不振,气短乏力，嗜睡，失眠多梦，面色发黄等异常的症状，就很有可能是气血虚弱以及贫血而引发的，应该立即去医院做检查，可以通过血常规检查的方法确诊。

2、 贫血的女性朋友可以服用补铁补血的药物治疗，比如说乳酸亚铁片，阿胶补血口服液。驴胶补血颗粒或者是气血双补丸等药物的效果都特别的明显。治疗期间也可以多吃一些能够补血补铁的食物，比如说鸡肉，腰果，莲子等。

3、 女性朋友平时可以使用红枣，黑米，花生以及红豆等补血效果好的食物一起煮粥食用，另外也可以使用鸡肝或者是猪肝等补血的材料煮粥食用，都有很好的补血功效，很适合女性补血食疗期间使用，搭配药物效果更明显。

注意事项：

女性朋友平时一定要注意饮食健康合理膳食。不能挑食，也不能节食，保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不能过度劳累，加强锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力。