冬季少日照孕妈保健要全面！

概述

因为一年四季种冬季是一个特殊的季节，温度特别低，特别是对于孕妇来讲，更要注意保健自己的身体，在冬天这个寒冷的季节里，也就是流感最严重的时候，孕妇最容易得流行性感冒，或者是其他一些疾病，为了保健自己的身体，孕妇们必需加强冬季护理工作，以保证自己和腹中的胎儿过一个健康的冬天，一定要做好冬季保健工作，下面就给大家简单的介绍一下这方面的知识。

步骤/方法：

1、 在冬天里，温度特别低，对于孕妇来讲，最容易出现手脚冰凉的情况，因为手脚冰凉容易出现感冒的症状，所以在这个时候一定要注意脚部取暖，每天在睡觉之前注意用姜水泡泡脚，这样可以促进脚部的血液循环，可以温暖身体，并且也可以预防一些疾病发生。

2、 大家知道冬天日照少，孕妇要注意我冬季的饮食，在冬天里要是多吃一些适合季节的蔬菜，例如大白菜，萝卜，还有菠菜，这些蔬菜当中都含有丰富的维生素，都是孕妇身体所不可缺少的，同时也可以适量的吃一些鸡蛋，豆制品。

3、 正因为冬天，天气特别冷，日照特别短，所以孕妇一定要注意多晒太阳，特别在太阳好的时候，要多出来走一走，另外也可以选择适合自己的锻炼项目，例如，要经常地散散步，慢慢的游走游走，这样对于保健身体有一定的好处，

注意事项：

由此可见，在冬天里孕妈妈要从多方面进行保健自己的身体，不但要合理的安排自己的饮食，注意好自己的休息，同时还要注意好加强锻炼，不要长时间地坐在那里，或者是躺在床上，要经常地散散步，从多方面加强保健，才能使孕妇安全的度过冬天，