明星妈妈产后分享减肥经

概述

大部分的产妇在坐月子的时候，身体都会出现发胖的情况，甚至有的产妇，在一个月之内就能胖二十多斤，这就给产妇带来了很大的影响，很多的孕妇都会在想，怀孕时身体发胖是正常，得等到坐月子的时候一定要瘦下来，结果在坐月子的时候不但身体没有瘦下来，反而使身体更胖起来，这是什么原因呢！产出在生完孩子之后，应该注意哪些才能够使身体不发胖呢！下面就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 现在很多的产妇在生完孩子之后，为了自己更舒服，减少宝宝给自己带来的麻烦，很多的准妈妈，都不叫自己的宝宝吃自己的母乳，都通过喂养的方法，再加上坐月子的陈期间吃一些大鱼大肉之类的，活动量又小，所以身体很容易发胖，要想防止身体发胖，最好要通过让宝宝吃母乳来减肥。

2、 产妇在生完孩子之后，还可以通过运动来减肥，一般产后身体还需要一段时间来恢复，这个时候最好的运动方法是散步减肥，经常散步，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，千万不要吃了饭之后就躺在床上不动。

3、 产妇在坐月子的期间可以通过合理饮食来减肥，很多的新妈妈在坐月子的期间，为了补充身体的营养，吃一些含脂肪高的食物，所以就很容易使身体发胖，一定要注意合理的饮食，多喝一些汤之类的，和一些高蛋白之类的。

注意事项：

但是需要产妇注意的是，不要为了自己的身材苗条，在坐月子的期间，就开始用一些减肥的药物，这样不但对自己的身体健康有一定的影响，而且对于孩子的哺乳也造成了严重的危害，一定要通过合理的饮食，通过加强锻炼来达到减肥的效果。