产后新妈妈五款食疗催乳良方

概述

我想向大家咨询一下催乳的偏方。家里面有一个亲戚，上段时间刚刚生完孩子，但是一直都是奶水不足，孩子都吃不好，家里人也特别的着急，因为只给孩子喝奶粉的话，又害怕影响到孩子日后的身体健康，听别人说喝奶粉长大的孩子身体抵抗力都比喝母乳长大的孩子差，所以其实家里人都不想给孩子喝奶粉，为了能让产妇多一些奶水，也给做了很多据说有催奶功效的食物，但是效果都不太好，所以想向大家找一些良方。

步骤/方法：

1、 其实很多的新妈妈们之所以奶水少，跟个人的身体以及在产后的饮食都是有密切关系的。哺乳期的妈妈们一定要注意做到膳食均衡。也就是说每一类的食物都要适当的吃，比如说一定要吃一些谷物类，还有碳水化合物的，另外还要吃一些优质蛋白，比如说蛋内奶类豆制品或者是鱼肉鸡肉等等，除此之外，还要吃一些蔬菜和水果，而且蔬菜和水果的比例一定要占到一半。但是调味品尤其是食盐一定要严格的限制，不要吃得过多。

2、 另外在烹饪方法上也是非常有讲究的，产后的饮食最好不要采用油煎油炸的方式最好是用来炖或者是煮。比如说可以炖一些鸡汤鸭汤或者是鲫鱼豆腐汤，这是最好的滋补方式，在吃了有营养的食物之后还可以喝汤，这样可以促进乳汁的分泌。

3、 接下来就向大家推荐几款汤，第一就是乌鱼通草汤。主要的食材就是乌鱼和通草，然后再加上少量的盐葱花和黄酒就可以了。其实这一道汤实际上是一个药膳中医上用它来治疗乳汁不通，还有小便不利等症状。

注意事项：

另外还有一道叫做酒酿蛋花汤，主要的材料需要酒酿一块鸡蛋一个，把酒酿放到水中煮开之后再打入鸡蛋煮成蛋花汤状就可以服用了。它的主要作用是活血止血，而且促进乳汁分泌，另外也可以吃一些虾米粥。也有催乳的功效。