准妈孕晚期注意给胎儿补脑

概述

我的一个好朋友现在怀孕８个多月了，她说老公整天往家里带好吃的，怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。妊娠后期胎儿生长迅速，体重剧增。孕妇由于子宫增大，可引起胃容量减少，并易便秘。那么我想知道准妈孕晚期注意给胎儿补脑。

步骤/方法：

1、 孕妈一定要注意怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。

2、 孕妈一定要知道蛋白质，是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。钙质对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，要是钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。

3、 孕妈一定要了解维生素C是大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。DHＡ对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全。孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类。

注意事项：

孕妈一定要注意此时期胎儿的体重快速增加，活动更频繁有力，各个器官进入最后完备发育的阶段，逐渐成熟的听觉、视觉让胎儿慢慢感受外在的世界，也是胎儿脑部发育的重要时期。孕妈一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息。