如何改善高血压头晕

概述

高血压对于我们来说一点也不陌生的，高血压一般是发生在老年人身上的，但是现在随着生活质量的提高，高血压越来越年轻化，因为现在很多的年轻人在职场生活中不注意经常性的吸烟喝酒不良的生活方式，经常性的吃一些油腻的食物，身体过于肥胖，这些因素都会导致出现高血压的高血压，特别容易出现头晕的情况，那如何才能够缓解高血压头晕呢。

步骤/方法：

1、 高血压患者必须要吃一些药物的，用药物来维持，可以吃一些降压的药物以及口服药物治疗，这样可以让血压稳定控制，并且一定要在医生的嘱咐下按时的按量的服用药物，不可随意的更改药物或者是停止使用药物。

2、 在饮食方面也应该多注意到应该多吃一些含有蛋白质的食物，尽量每一星期应该吃一些鱼类，因为鱼类里面还有的蛋白质是非常高的，能够改善血管的弹性和通透性，能够更好的排出尿液里面的钠离子，能够更好的降低血压。

3、 也应该多吃一些含有钾和钙丰富的食物，可以多吃一些土豆茄子海带牛奶酸牛奶虾皮儿，但是一定要注意少吃一些肉汤，因为里面含有的一些物质能够促进体内的尿酸增加，会加重肾脏肝脏的负担的。

注意事项：

在平时生活中一定要限制脂肪的摄入量，在吃油的时候应该选择植物油，可以多吃一些海鱼，因为海鱼里面含有的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇，并且能够更好的降低血压，多吃新鲜的蔬菜和水果。