秋季吃南瓜补气益肺四个益处等着你！

概述

我们的日常饮食习惯对于我们的身体健康来说是非常重要的，如果希望自己的身体越来越健康的话，在日常的饮食方面，我们一定要注意隐身在春夏秋冬四个季节内我们都需要吃一些对身体比较好的食物，比如说在秋季的时候我们就可以吃一些南瓜，可以帮助我们人体取得补气益肺的功效。今天在这里就来和大家具体的分享一下，秋季吃南瓜补气益肺四个好处等着你。

步骤/方法：

1、 首先需要告诉大家在秋季的时候由于气温比较干燥，所以不注意的话，我们很容易得病，那么吃南瓜可以提高自己的免疫力，同时，南瓜中还含有一种丰富的维生素b6，它可以提高免疫活性蛋白的活性，秋季吃南瓜对我们人体健康来说是有很大好处的。

2、 在生活当中许多朋友的睡眠不是很好，这种情况我们就可以吃一些南瓜子，因为南瓜子富含色氨酸，他可以负责帮助人体制造血清素，多吃南瓜，可能会导致精神放松，缓解紧张，同时还可以保持一个很好的心情，对于我们的睡眠也是有很大帮助的。

3、 在生活当中，对于肠胃不好的朋友们来说，我们多吃一些南瓜，可以保护你的消化道，因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，而且南瓜果实中有果胶，它的吸附能力非常的强，特别是对于我们肠胃上面堵塞的一些细菌可以取得很好的安抚作用，帮助细菌排出体外。

注意事项：

在秋季的时候天气是很干燥的，如果不注意的话很容易出现感冒以及呼吸系统疾病，这种情况下我们就可以适当的吃一些南瓜，南瓜，可以补充我们人体需要的多种微量元素以及维生素，提高我们的身体免疫能力。