晒减肥：生完宝宝我狂减40斤

概述

我叫玲玲，今年26岁，是一个宝妈。也就是两年前我生下了我的宝贝女儿的时候，我的体重164斤，但是经过两年的努力，我的体重已经降到120斤，而我今天写这个分享也是为了告诉大家，胖只是暂时的，只要坚持就能瘦下去，同时我也希望我的减肥经历能够鼓舞更多的肥胖人士，因为每一个胖子都是潜力股，而我们减肥就是为了遇见更好的自己。

步骤/方法：

1、 节食减肥。很多人一说减肥就想到节食，其实节食减肥也可以不用饿肚子的哦！有些食物是怎么吃都不会胖的，首先下载一个日常食物热量名单。而苹果减肥就是我的首选。也推荐大家多吃苹果。

2、 减肥后不反弹运动也要特别注意。不需要太激烈的运动，适当做一些有氧运动就可以。我一般早晨起来打羽毛球，这样在跳跃的过程中就可以运动到全身。坚持下来就会一直保持好身材。

3、 吃饭的时候一定要减慢吃饭速度。就可以达到减肥的目的。研究者表明，食物进入人体后，体内血糖就会升高，当血糖升高到一定水平，大脑食物中枢就会停止进食的信号。食物吃得太快，大脑反应不过来，就会吃了过多的食物。

注意事项：

最后，减肥在于一个坚持的过程，不能要求自己一下子就要瘦下来，短时间瘦太多，对自己身体也是一个损伤，所以一定要健康安全缓慢逐步的瘦下来。这样瘦下来身体匀称又健康。