雾霾天孕妈自我防护的9个妙招

概述

现在环境越来越恶化的雾霾天气的时间也是非常多的，如果出现了雾霾的天气，应该减少到外面去进行行走，孕妇平时一定要注意身体方面的保健，这样对胎儿的健康是比较好的，如果出现了上呼吸道感染等方面的疾病可能会导致咳嗽的症状，也可能会影响到胎儿的健康成长，一般的情况下出现了雾霾的天气，孕妇应该做好自我防护的工作。

步骤/方法：

1、 如果出现了雾霾的天气，平时一定要注意室内的通风，特别是在天气不好的情况下，最好应该房门紧闭，等到太阳出来之后再通风，这样对健康是比较好的，一定要保持室内的湿度适中，可以放一些加湿器在里面。

2、 孕妇如果出现了心情不好的现象，可以多听一些音乐，能够有效的调节情绪，雾霾的天气里，如果孕妇要外出的情况下可以戴上口罩，这样可以避免出现粉尘的吸入，孕妇尽量减少室外的活动，雾霾的天气里，孕妇外出最好应该护住口鼻。

3、 在雾霾的天气里，饮食方面应该进行合理的调整，应该注意清淡饮食，这样可以有效预防肠胃不适的现象，雾霾的天气里，孕妇应该多喝一些水，能够起到一定的预防疾病的作用，天气不好，平时应该多吃一些排毒养颜的食物。

注意事项：

雾霾的天气里，孕妇一定要注意身体方面的保健，平时多吃一些蘑菇之类的食物，可以适当的吃一些能够排毒的食物，能够有效的预防身体不适的症状，雾霾的天气里最好减少外出，尽量保持心情舒畅。