孕期随手可得的补血食物

概述

我们知道怀孕以后，孕妇需要的营养会变得更多，这时需要及时的进行调理，避免出现营养不良的问题，孕妇贫血就是最常见的现象，就是因为体内铁质无法满足体内的需要引起的，其实补血是为了补铁，铁元素对于孕妇身体和胎儿生长发育都尤为重要。如果出现贫血的话，对孕妇以及胎儿的伤害都是非常严重的，那么孕妇该如何补充所需的铁呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是金针菜，其实平时常见的金针菜含铁量最大，甚至比大家熟悉的菠菜高了二十几倍，还含有维生素以及蛋白质等营养素，并且经常吃一些金针菜还有利尿，以及健胃的作用。

2、 再有就是龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富，而且还含有维生素和葡萄糖等营养成分，能治疗健忘心悸以及神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤之类食物，可以起到很好的补血效果。

3、 还有就是孕妇贫血是由于铁营养不足所造成的，所以补血首要的是补铁，孕妇补血必须选择含铁量高的食物，你像是瘦肉以及新鲜干净的猪肝等都是不错的选择，另外黑色食物也是非常好的。

注意事项：

最后我们要说的是由于补血是一个长期的过程，而且孕早期的妊娠反应严重，不容易吸收铁质，应在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。对于孕期贫血的孕妇除了正常饮食补充铁质之外，可配合服用一些药物，来满足孕期营养需求，快速改善贫血。