有助产妇催乳的四大美味食谱

概述

对于婴幼儿来说，母乳是最好的营养品，相比于其他的乳制品，母乳几乎没有副作用，而且营养丰富，根据一项调查研究显示，那些从小用母乳喂养的小孩，会比其他的小朋友更加聪明。但是很多产妇在决定用母乳喂养的时候，都会遇到一个问题，那就是自己的奶水不够，其实，在食物中，有很多都是含有很好的催乳的成分的。下面就为大家介绍一下，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1、 莴苣。莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。首先准备鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，每天吃一次就可以了。鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用。

2、 金针菜。中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。选择适量的金针菜，洗干净后备用，猪肉切片，放入锅中，然后煮熟后加入金针菜和适量的盐，就可以食用了。

3、 猪脚。选择适量的猪脚，洗干净后先过水，备用，锅里加水，放进去猪脚和姜，然后加入一些绍酒，接着开小火，慢慢炖煮，接着加入适量的调味料就可以食用了。猪脚含有丰富的营养物质，尤其是大量的胶原蛋白，有很好的补血益气，通乳的功效。

注意事项：

此外，像是花生，鲫鱼都是有很好的催乳的功效的，对于孕妇来说，虽然这些食物具有很好的催乳的功效，但是一次性不要食用过多，一天最多吃一次就可以了。平时的时候还是要注意健康饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体地维生素。