新妈咪形体重塑之美胸篇

概述

在怀孕期间，女性的身体就会发生很大的改变的，不仅仅是身体的改变，生理上也会一定的改变呢，胸部腹部和臀部都会出现改变的，胸部会出现下垂的情况呢，就会变得越来越大，并且腹部的肌肉也会下垂，导致出现小肚腩，臀部也会出现下垂的情况的，并且看起来也是非常的难看的，从此让你心失去了自己的魅力，所以在怀孕期间应该进行有效的运动，这样才可以保持良好的身材，如何才能够更好的美胸呢。

步骤/方法：

1、 在怀孕的时候一定要选择适合自己的文胸，坚持佩戴合适的文胸，能够更好的给你租房一定的支撑力，并且能够更好的塑造娇挺的胸部，能够有效的预防胸部下垂，应该多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄猪皮。

2、 也应该做相应的健胸体操，这样能够更好地有利于乳房的力挺，并且能够更好的防止乳房下垂，可以做一些热身运动，这样可以更好地改善肌肉的柔韧性，并且能够降低运动时受伤的风险，平时的时候应该大幅度地摆动自己的手臂。

3、 在做运动的时候，一定要根据自己的身体恢复情况来做到在生完孩子六个月之内一定要注意运动的强度，不能做过于激烈的运动，锻炼的时候应该是从轻微的运动开始，应该做到循序渐进。

注意事项：

平时饮食中应该多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪皮猪蹄，因为这些食物能够更好的具有防止乳房下垂的情况，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天睡觉之前应该进行按摩乳房，这样可以防止乳房下垂，促进血液循环。