新妈产后饮食“宜”与“忌”

概述

新妈妈在产后的饮食是需要注意的，因为新妈妈在刚生产之后，身体比较虚弱，有的产妇还会因为失血过多，出现贫血的症状，所以新妈妈在产后一个月的期间，要吃一些含铁丰富的食物，可以促进体内铁的吸收，并且还要吃一些富含维生素，富含蛋白质的食物，来帮助产后妈妈增强营养，但是由于新妈妈在产后这一个月身体比较虚弱，所以在饮食方面也有一些禁忌的事项，那些不容易消化和一些生冷的辛辣的食物是不可以吃的，下面就给大家具体的介绍一下，新妈产后哪些食物可以多吃哪些食物不可以吃。

步骤/方法：

1、 新妈妈产后大部分的食物都可以吃，只要还有丰富的营养物质，我对于产后的妈妈的身体，帮助增加营养的，可以容易消化的食物都可以吃，例如，肉类：鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。

2、 生产后的新妈妈，还有一些蔬菜和一些水果都可以吃的，可以适量的多吃一些油菜芹菜，海带，紫菜，黄豆菠菜，也可以适量的多吃一些水果，你比如西红柿，橘子，红枣，这些蔬菜和水果都适合新妈妈吃。

3、 产后新妈妈也有一些禁忌的食物，产妇不要吃寒凉辛辣的食物，你也不能吃营养过于丰富的大补食物，同时还要注意不能吃一些刺激性较大的食物和过硬难以消化的食物，例如，辣椒、南瓜，莲子、柿子，人参、燕窝、枸杞。

注意事项：

产后的新妈妈在饮食方面是要多加注意的，虽然有很多种食物都适合新妈妈吃，但是在饮食方面也有一些禁忌的事项，有一些食物不适合新妈妈吃，所以新妈妈在饮食方面一定要多加注意，多吃一些容易消化可以帮助增加营养的食物，不要吃一些生冷难以消化的食物，希望新妈妈的身体早日恢复正常。