美丽新妈咪产后纤体DIY

概述

现在随着我国人口的增加，准妈妈们也变得越来越多。准妈妈们在还没生娃之前各种补充营养，都说一人吃两人补。而且在坐月子的时候也是各种吃，想着一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，才发现，产后肥胖已经悄悄地找到自己了。于是，有不少的新妈妈想要趁着生产完之后减肥瘦身，恢复迷人的身材。但是小编建议妈妈们减肥也要找对时间哟。下面小编就给各位妈妈们说一说在产后如何健康的减肥，恢复迷人的身材。

步骤/方法：

1、 首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但妈妈们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥。

2、 产后2个月可以适当减肥，这个时候妈妈们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带来运动，这样可以恢复身体体态。

3、 除了运动之外，还可以做瑜伽。这种运动都能很好的帮助纠正脊椎，拉伸肌肉，还能锻炼身体的柔韧性，能帮助消水肿。在进行瑜伽的时候记住两个小时内不要吃东西，而且要做一些热身动作，拉伸一下肌肉。

注意事项：

产后6个月是减肥的最佳时间，妈妈们在这个日子里千万不能偷懒，否则脂肪就会在身体里稳稳的扎住脚跟。过了这个黄金减肥时间，想要再恢复以前苗条的身材就不大可能了。