产后“护腿”两秘方

概述

产后护腿很关键的，让你漂亮的腿不要变形，腿型不变，基本上你的体型也变化不大。我的表嫂自从生了孩子以后，她的容颜还是那么好看，脸上肌肤和当姑娘一样，白白嫩嫩的，脸上也没有生斑，但要命的是，她的腿型居然变化很大，生完孩子，两条腿好粗，而且腿型发生了翻天覆地的变化，现在两条腿看起来不能并拢的那种，无论是穿裤子，还是短裙都很受影响了。

步骤/方法：

1、 很多年轻的美妈都没有注意到自己的腿型发生了变化，生完孩子腿会发胀，大腿变得特别粗，如果你是自然生产的话，臀部也跟着发生大变化，你的臀部比以前也要宽大很多了，那是因为你生孩子的时候，胯骨撑开了。

2、 这个时候，你首先是需要把腿部的肿胀消退下去，接着赶紧去买收腹裤来穿，把生孩子时撑开的胯骨收回去，再做一些美腿的健美操，主要有压腿运动，还有就是刻意太高腿部，让腿部肌肉绷紧。

3、 晚上睡觉前，两腿平放床上，双手来来回回的搓揉双腿，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开二三分钟。

注意事项：

产后除了做一些锻炼的腿部的运动而外，腿部护暖也很重要，下身不要穿的单薄，可以买那种保暖好的长袜子来穿，这种袜子可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。