怎么摆脱紧张

概述

跟大家咨询一下怎么样做，才能够摆脱自己紧张的状态。我从小就是一个比较害羞的人，记得在小学读书的时候，如果老师提出一个问题，让我站起来回答的话，明明我知道这个题的答案，但是也会非常的紧张，站起来不仅满脸通红，而且说话的声音都会颤抖，本以为随着年龄的增长，这种情况就会得到缓解，但是我发现现在有的时候让我单独发言，还会非常的紧张，所以想咨询一下怎样能改善这种情况。

步骤/方法：

1、 其实我个人认为人之所以会有这种紧张的情绪，主要是跟个人的性格有关系，第一，可能是自己本身就缺乏自信，另外就是自己的性格太内向，而且胆小，所以我觉得想要改变紧张这种情况，首先要改变一下自己的性格。

2、 一般紧张的人都是内向型的人，不喜欢和别人多交往，所以想要改变自己的这种性格，就不要害怕社交，就需要多交一些朋友在自己的工作生活或者是学习当中主动的去与人交往，主动的去和别人攀谈，不要害怕，也不要羞去，不要恐惧。

3、 另外还有一点我个人认为也是非常重要的，就是想要缓解自己紧张的情绪，要多读一些书，多了解一些知识。当自己懂的东西多了的时候，自然而然的，自己就会有自信，并且也会培养出自己的气场，所以这对于缓解紧张也是有益的。

注意事项：

最重要的还是自己想要改变，所以心理暗示也是非常重要的，时刻的提醒自己想要改变，在自己下一次感到紧张的时候跟自己说没有什么了不起的，我一定能行类似这样鼓励自己的话也会起到减轻或者是消除紧张作用。