新妈妈的产后秋季瘦身食谱！

概述

很多的新妈妈在生产之后，体重就会猛然地增加，有的甚至1月能增加三十多斤，这样就给这些新妈妈带来很大的痛苦，实际上，新妈妈在坐月子的期间，有几种原因都会引起新妈妈的肥胖，有的是因为营养过剩，少运动，有的是因为自己怕麻烦不让宝宝吃母乳，生了宝宝之后就断奶，这些原因都会引起产妇的肥胖，当然最主要的原因是与饮食有直接的关系，产妇在生产之后，可以通过一些瘦身的食谱来防止新妈妈肥胖的，下面就给大家简单的介绍一下新妈妈产后在秋季的瘦身食谱有哪些？

步骤/方法：

1、 新妈妈在产后秋季瘦身的食谱有很多种，产后不要吃一些高脂肪高油脂的食物，但是也要注意营养均衡，要以清淡为主，少食多餐，只有这样才能达到瘦身的效果，不然的话，就会使新妈妈在产后出现大腹婆的情况，只要能够按照瘦身的食谱去进行，就能使自己的身材保持苗条。

2、 产妇在秋季瘦身的事不用很多，实际上产妇在产后可以多喝一些瘦身汤，既可以增长奶水，又可以瘦身，在秋季可以喝一些山药红萝卜小米粥。把这三样东西放在一起用水煮，等到水开之后再改为小火，一直住到黏糊状为止。

3、 在秋季的时候产妇瘦身的汤还有，芹菜木耳鸡蛋汤，先把木耳用清凉水泡，等到泡开之后，再把芹菜洗干净切成小段，在锅里放上油，等油热以后翻炒一下，再放上水烧开，水开之后波上鸡蛋液，最后放上调料即可。

注意事项：

以上介绍的这些都是产妇在生产之后秋季的瘦身汤，如果能够按照这些瘦身汤去饮食，那么产妇就不会出现肥胖的症状，并且会使你的身材苗条，希望大家通过这些了解之后能够对产妇有所帮助，但愿所有的产妇在生产之后都能保持身材苗条。