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睡觉磨牙的原因晚上睡觉磨牙怎么办

健康分享者:clisxu

更新时间:2017-06-06 11:37:01

概述

牙齿的健康对于任何一位朋友来说,都是特别重要的,尤其是平时工作压力比较大的,或者是身体特别虚弱的人,牙齿不好很有可能就好影响食欲,你像是大部分人在六岁到十三岁左右,都处于换牙期,为适应上下牙齿磨合就会有磨牙现象。但是过了换牙期的青少年和成年人,如果常有磨牙的现象发生那就是一种病态,那成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?

步骤/方法:

1、 首先一个就是平时工作压力比较大,神经紧张以及心理焦虑等心理因素,都会导致磨牙的问题,另外自身的肠胃不好,内分泌紊乱也会出现这种困扰,所以平时一定要注意缓解自身的压力。

2、 再有就是要检查一下是不是缺少微量元素,另外性格内向,情绪激动以及经常嘴中咬东西的人也容易患磨牙,口腔是身体兴奋的源点,并且口腔具有表示紧张,以及悲观等情绪的功能。

3、 还有就是平时要注意缓解压力,以及调整心态,白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,或者是泡泡热水澡等,都是不错的选择。

注意事项:

最后我们要说的是偶尔磨牙对健康影响不大,但长期磨牙,或每次入睡后磨牙的时间太长,可导致心理及生理上的障碍,因为夜间磨牙时,嘴里面没有食物,唾液的分泌量也相应减少,牙齿得不到润滑,另外长期夜磨牙还可引发一系列的并发症,要引起足够的重视。

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