合理饮食帮你调养阴虚体质

概述

我记得在我很小的时候，我的身体就是那种阴虚体质，尤其是到了冬天这个季节里面大家都知道冬天是比较寒冷的季节，我的身体的抵抗能力真的是越来越差了，经常会感冒发烧的，然后现在折磨的我的身体也是比较消瘦的呢，每天吃东西的时候都感觉没有任何的胃口的，其实我一直都在吃中药调理着，但是没有一个很好的效果，后来听别人说如果是在饮食方面的话，多注意的话其实也是可以调理好自己的身体的，现在我们大家就应该多多的去了解一下了呢。

步骤/方法：

1、 苹果中有一个特别好的消炎的作用，其实也可以防止一下癌细胞的生长，同时这个苹果里面有特别丰富的一个矿物质或者是维生素，这样的话也是可以改善心脑血管功能，提高人体的一个免疫能力，每天吃一个苹果的话真的可以降低老年痴呆的一个风险了呢。

2、 我们大家的饮食一定要注意吃的比较清淡一点，尽量多吃新鲜的蔬菜或者水果的，还有就是应该多吃一些维生素之类的东西，这样的话，我们的身体肯定不会出现一些病症的发生了呢。

3、 小米是谷子去皮后的一个颗粒粮食，小米熬粥也是比较健康有营养价值的，就像一些老年人或者小孩子的话，经常喝粥的话真的是对他们有一个特别好的帮助的呢，而且一般坐月子的一个女孩子也是特别喜欢喝小米粥的。

注意事项：

一般在饮食方面的话尽量地吃得比较清淡一点，还有多吃一些蛋白质或者是维生素的是我，因为这些东西的营养价值真的是特别高的，还有就是应该多吃一些小米粥或者是大红枣之类的，这样的话也是可以调养好我们的身体的呀。