轻松四招让家中宝宝吃饭香

概述

夏天的世界是多彩多姿的，但是在夏日里妈妈们也有不少烦恼——宝宝的饮食、肠道疾病、长痱子以及补充营养等问题，也都随着气温的升高而不断显现!大热天别说宝宝，大人的食欲也会有所下降。营养学家介绍，有个办法可以改善孩子厌食情况。夏季做菜的时候可以适当添加一些香醋、米醋等佐料，使胃酸变浓、增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。此外，在菜里适量加醋能帮助吸收营养，研究数据指出烹饪时放醋的菜可提高人体营养吸收率。宝宝不好好吃饭，可以让宝宝少食多餐，让宝宝好好吃正餐，不要让宝宝吃零食来抵挡饥饿。

步骤/方法：

1、 宝宝对吃饭的感觉是很敏感的，吃饭的时候家人对食物的态度、对他的责骂都会影响到宝宝的情绪。比如你越是围着他转，越是追着他喂，他就越抗拒，产生逆反心理。可以试试捧着饭自己吃两口，假装很美味很享受的样子，这样，小家伙会屁颠屁颠地跑过来和你抢吃哦。

2、 有时候宝宝会看着饭碗里的饭太多会感到很厌烦。妈妈们可以换个方式，给他一个大一点的碗捧着吃，又或者装少一点的饭，让宝宝从心理上先接受这个分量，而后逐渐增加饭量。夏天这个时候切忌暴饮暴食，宜少吃多餐。宝宝消化器官还很娇嫩，零食、冷饮这类食物不能吃个不停，否则伤了脾胃就会导致宝宝伤食，出现厌食现象。

3、 饮食营养要均衡，可以适当多吃一点含铁，锌，以及蛋白质，维生素丰富的食物。尽量少吃甜食，不要喝碳酸饮料。而且要养成好的饮食习惯，尽量不吃零食。不要吃油炸食品，多给宝宝吃新鲜的蔬菜水果，可以让宝宝多锻炼，多运动，增进肠道的蠕动。

注意事项：

宝宝不认真吃饭，一定让许多妈妈伤透了脑筋。孩子缺锌会表现为食欲下降，不爱吃饭，父母们可以尝试着放手让他们体验饥饱，强迫进食会弱化孩子根据能量需求调控进食量的能力。家长应该引导孩子均衡地选择食物，无论孩子喜不喜欢吃，在小时候都要让孩子接触各种食物，也包括家长自己不喜欢的。家长负责提供安全、美味、营养的食物，孩子负责决定进食的品种和进食量，如果所有的选择都是健康食品，就不必过于担心孩子吃得太多。快餐不一定要完全禁止，但要控制数量和频率，同时，不要用果汁或饮料代替白开水。