针灸能减肥吗4个时期的不同穴位减肥

概述

针灸可以减肥，可能大家都没有听说过，但是确实可以。肥胖不是短时间内形成的，减肥也不是一天两天就可以瘦下去的，用针灸来减肥需要做好长时间减肥的心理准备，因为短时间内根本就没办法达到那么好的效果。所以减肥前需要一个好的心态。一个好的心态对减肥起到至关重要的作用。同时，饮食对减肥也有着比较重要的影响，不要暴饮暴食，不要节食，每天规律饮食。

步骤/方法：

1、 第一个时期是调整期:首先要对减肥的人的体质进行一次全方位性的调理，针对自身体质进行调理，例如脾虚体质等体质的肥胖者。第一阶段的重点并不是减肥，很多减肥者在这一个阶段体重不会有明显的变化，有些减肥者还可能会稍稍增重，所以在这时候正确的心态和坚持非常重要，把自身体质进行改善以后，然后再进行减重。

2、 第二个时期是减重期:在自身体质已经调整到一个比较好的状态以后，这个时候减肥者应该适当的对饮食有所控制，应该抑制食欲，不能过多的吃东西，比如零食，这是大忌，这个阶段减肥者的体重会开始有明显下降，因为这一阶段看到成效所以减重者会比较容易坚持，但是减肥者一定要注意控制减重的步伐，不要太快了，心急吃不了热豆腐，不要在短时期内减重太多以至于身体出现反弹，这是得不偿失的。

3、 第三个时期是平台期:这个时期是所有的减肥方法都会遇到的一个时期，因为这个时期会出现许多人体重突然变平缓了，不会像上个时期一样减重的快，怎么努力都不可以，于是想放弃了。其实要知道体重的下降不可能这么快的，我们的身体也需要时间进行自我调整，一般10-30天就可以了。所以说在这段时间减肥者来一定要继续努力，相信自己，中医在这时候会适当改变穴位，找到新的突破点来帮助你。当然泥自己也可以对运动和饮食来进行调整，更快的度过这个时期。第四个时期就是巩固期:这个时期度过以后千万不可以暴饮暴食，一定要像之前那样，否则容易反弹。

注意事项：

1、规律作息，不要熬夜，熬夜对身体不好。2、规律饮食，不要暴饮暴食，不要刻意的饿肚子，节食。3、多喝白开水。4、多吃水果，水果富含丰富的维生素。5、吃饭完后不要立即躺下或者坐下，站立30分钟。