产后丰胸方法:五招对抗松弛下垂胸部

概述

在生完宝宝之后妈妈们往往面临着很多身材上的问题，乳房松弛下垂应该是最为困惑大家的。以前的内衣往往都不能穿，罩杯都下降了。哎！女人爱美，人皆有之。何况胸部是女人的标志呢。于是各种疯狂的丰胸方法都出现了：吃木瓜、喝木薯粉。然而疗效跟预期差的不是一点半点。所以产后妈妈应该采用什么样的正确而有效的方法去护理呢？

步骤/方法：

1、 正确的喂奶方法：两个乳房要交替喂奶。一旦发现宝宝只吃空一只乳房时，妈妈们要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。另外在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，避免乳腺炎。

2、 按摩乳房：每天临睡前或是起床前，可以自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这个按摩动作有利于雌激素的分泌。

3、 坚持戴胸罩：有些妈妈为了喂奶方便不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下。但是戴上胸罩能促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力。穿胸罩时也要注意选择合适的款式，穿后整理一下使乳房看上去丰满、挺拔。

4、 饮食合理：还有些妈妈急于节食减肥，恢复好身材。但是节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。可以多吃含B族维生素的食物，增加雌激素合成。也可以多吃含维生素E，调节雌激素分泌，使乳房更加美丽。

5、 健胸操：这种方法我认为应该是最有效、最经济的美乳方法。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但是健胸运动不是在一天之内就能奏效，需要长期坚持，效果才明显。

注意事项：

最后相对产后丰胸的妈妈们说的就是千万急病乱投医，一味的去相信那些丰胸的产品，一方面产后身体虚弱，另一方面只有适合自己的才是最好的。而健康的丰胸方法永远也不过时！希望各位妈妈都能够维持曼妙身材！