手脚冰凉该怎么办，五招让你过暖冬

概述

寒冷的冬天。光是气温都已经够冷了，可是自己的手脚即使穿再多的衣服却怎么也暖和不起来。冷冰冰的双手，连和别人握手都很不好意思。打字写字的时候最痛苦。而冷冰冰的双脚更是造成失眠的罪魁祸首。那么手脚冰凉到底是什么原因导致的呢？我们又该如何改善手脚冰凉的症状呢？下面小编就为大家简要介绍一下手脚冰凉的原因。并且教你五招，让你安心过暖冬。大家一起来看一下吧。

步骤/方法：

1、 首先。小编建议大家每天早上起床之后先站起来活动五分钟。或者是早晨起来做做运动，可以到公园快走半个小时。一定要大步大步往前走，双手随便甩一甩。可以促进气血运行。运动完之后全身就会暖呼呼的。然后一天都会充满活力，不容易发冷。

2、 其次，可以到药店买一些维他命e来搭配着吃。维他命e可以扩张末梢血管。对于末梢血液循环的畅通有很大帮助。但是维他命e的效果非常缓慢，需要服用三个月之后才能见效。并且每天一定要保证服用210到250IU的量。

3、 最后就是在日常的饮食中可以多吃一些高热量的饮食。不知道大家有没有发现，人在吃完饭之后手脚的温度会稍微增加。所以大家在日常生活中要多吃一些有足够热量的食物。比如肉类面食等等。来增加机体的产热量。

注意事项：

在寒冷的冬天可以多多进行手脚按摩，可以促进气血运行，促进新陈代谢。平时可以多泡澡，每天晚上临睡之前用热水泡泡脚也可以促进血管的扩张，加速血液循环。