产后胸部下垂怎么恢复

概述

我没结婚的时候胸部就比较小，现在有宝宝了是母乳，胸部明星下垂，小胸的人希望胸部能变大，而大胸的人也有烦恼，那就是胸部下垂。尤其是对于产后的妇女来说，更是关注的焦点。而一般女人到了25岁，胸部也开始逐渐下垂。我27岁的表姐就是这样，25岁未生小孩前，胸部翘挺，但随着年龄的增长，过去的骄傲却成为了她的烦扰。哺乳期时因为没注意调养和辅助运动，导致胸部严重下垂。

步骤/方法：

1、 多吃优质蛋白和油脂的食物，平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品，一定要每天都坚持吃500g左右的。除了蛋白质，还要给自己的身体补充一些油脂。虽体型的，比如花生、核桃、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。

2、 清洁护理加适当的丰胸按摩，现在正当的美容院里，丰胸产品做的也做的很成熟，要是有经济实力的话，又想节约时间，可以尝试一下，一般3-5周就能有一定疗效，但是平时自己也得适当保养哦，比如洗澡时，得采用冷热交替法来清洁胸部，同时给胸部做做按摩操。

3、 穿合适自己的内衣，为了给自己美丽加分，小伙伴们总是不顾一切的挤胸造型。胸是挤大了，可是却发现自己的胸越来越变形，另外，正处于青春期的少女选购时尽量选择优质棉，贴身的内衣，这个时乳房轮廓也是形成期，选择内衣应尽量把胸部包裹，而且得透气，常采用T背心式和肩带交叉型。

注意事项：

我们一定要注意产后一定要坚持运动扩胸，也可以进行适当的运动哦，想要结合丰胸效果。多进行胸部肌肉锻炼，这比使用任何的化学药品丰胸更安全，更有效，乳房看上去会自然的坚挺、结实，饱满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。