产后抗衰老怎么做

概述

孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在照顾新生宝宝的同时,产后的妈妈也要照顾好自己,科学的护理方法才是对抗衰老的关键，如何防止产后衰老？下面结合大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 要保证摄入充足的钙：哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

2、 补充水分很重要：比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗。因此在月子当中补充大量的水分中果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

3、 多吃含胶质的食物：经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

注意事项：

产后适当进行一些活动,身体才能比较快恢复过来，如果整个月子期间不是躺着就是坐着,身体只会越来越软,体重有增无减,而且没有力气，只要新妈妈的身体条件许可,尽量做一些简单的活动,并在随后的日子里做些锻炼。