睡觉时突然抽搐一下，千万不能轻视

概述

睡眠质量的好坏对于任何人来说都是特别重要的，所以平时就要注意自己的习惯，并且要保证好的休息环境，不过有的人在睡觉的时候，可能会突然踹一下腿或抽搐的情况，其实这是肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体尽快的醒来，如果偶尔一次没有问题，经常出现就要引起重视了。

步骤/方法：

1、 肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，也就是急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，一般都是无法控制的，但是并不需要特别的紧张。

2、 如果平时过于劳累，白天压力大以及精神紧张的话，就要多注意休息，放松心情，另外这种情况也有可能是血钙低，导致神经肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐，这时就要及时的补充钙质才行。

3、 症状性肌抽跃就要引起重视了，如果伴有头痛头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而出来的症状，你像脑细胞的代谢性或储存性疾病脑的退化性疾病等。

注意事项：

无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊，平时注意少喝咖啡，尽量的在白天就做完工作，不要熬夜加班，另外控制压力都可能会减少入睡抽动。