眼睛近视应该怎么办

概述

我从2003年开始，就得了近视，到目前已经有10年之久了，但是作者的近视程度基本未增加，主要还是归功于自己平时的用眼保护。 下面将给大家分享自己平时用眼保护的一些常用方法，全是个人经验之谈，希望对大家有所帮助

步骤/方法：

1、 佩戴眼镜。近视者，在一定场合（看电视，显示器）下需要佩戴合适的眼镜。佩戴的眼镜，必须清晰、舒适。轻度近视者，在不必须的时候可以不佩戴，但是对于高度近视者应该长期佩戴

2、 吃些明目的食物。比如肉，鱼，蛋，牛奶等食品具有丰富的蛋白质，能有效巩膜。又如一些含钙高的食品，牛骨，猪骨，花生米等食品，也能起到很好的巩膜效果。还有类似一些含锌，维生素，叶黄素和玉米黄质类的食品。这些都是对眼睛非常有益的食品

3、 注意休息。近视眼注意眼睛不可以用眼时间过长，尤其在辐射下不能呆太长。特别是用电脑的朋友要注意了，在工作一个小时候，基本要休息10-15分钟，放松眼睛

4、 不要去做激光手术，容易反弹。平时只需两眼顺时针逆时针可转100下，每天如此，视力会得到一定的恢复，一定要持之以恒

5、 使用合适的眼药水，保持眼部清洁，解决眼部疲劳。睡觉前，休息前，用眼过度后都可以滴眼药水

注意事项：

以上全是个人经验之谈，没有过多的理论知识，对于这些护眼小知识，大家平时一定要细心注意，坚持做下去，近视程度不但不会增加，反而会降低。