孩子厌食要怎么办

概述

孩子不爱吃饭,相信所有的父母都曾遇到过这种情况.这是让每个家长都苦恼的事.孩子没有胃口,家长不能硬逼着吃,这样结果会更糟.我的孩子小的时候也是不爱吃饭,结果去看医生,医生的告诫是:从饮食结构上去改善孩子的胃口.因为大多孩子的厌食都是非疾病原因引起的. 在此我与家长们分享一下怎么改善孩子的厌食.

步骤/方法：

1、 控制零食.尤其是在饭前半小时内一定不要让孩子吃零食.哪怕只吃一点点,都会让孩子在吃饭时觉得肚子有饱胀感而不想吃饭.很多孩子厌食就是因为平时吃得零食过多造成的.

2、 少吃冷饮和甜食,这两样吃多了会降低消化道功能,影响食欲,家长一定要控制好.

3、 饮食要做到多样化,营养要均衡,荤素粗细粮搭配,每天不但要吃肉、乳、蛋、豆，蔬菜也是不可少的,要让孩子养成不挑食不偏食的习惯.另外,饭后一小时可以适当吃些水果,帮助消化.

4、 食物的烹调要注意,一定要做到细、软、烂,易于消化.烹调方法最好是用蒸,煮的,煎炒的相对来说比较油腻,且孩子吃了很容易上火,孩子要是体内有火气也是会影响食欲的.

5、 消化不良的孩子每天可以适当吃健胃消食片,提高食欲,帮助消化.

注意事项：

1.保证孩子足够的睡眠时间. 2.注意适量活动. 3.定时进餐. 4.定时排便.